Kamilos29 - wląsciwie możnaby 'mechanicznie" napisac,że faktycznie 2 x 4, lecz niekoniecznie, można np. 4 x 3 i 3 x 3 w nietreningowe. napisz czy hmbolon chcesz dodac do kreatyny podczas cyklu, czy bedzie ion samodzielnym suplementem? Jabi... komu takie dawki, toz to musiałby być Colemanem albo Cutlerem- bo chyba nie liczysz tych dawek pod [...]
[...] wody z ryby Jest to metoda stworzona w starożytnej japoni, bardzo popularna też w chińskiej kuchni ze względu na prostotę i walory zdrowotne. Najlepszym narzędziem jest oczywiście specjalny kosz do gotowania na parze. Wygląda to jak takie duże drewniane sito. Można też użyć dużego metalowego sitka. Kładzie się to na woku (albo na garnku) [...]
[...] opakowaniu,jak widać na zdięciu.Nie występuje w tabletkach,jak ISOTAR,wyłącznie w proszku.Sypie się jedną łyżeczke od herbaty na 250 ml wody.Można go kupić u Sonbatego- atleta.pl ,sklepiku SFD i w wielu innych.Ma on bardzo bogaty skład,ale żadnych kłopotów żołądkowych nie miałem.Niezależnie ,czy rozpuszczam w 300ml czy 250ml wody. Pozdrawiam.
Dziękuje za wycenę,ale cały czas zastanawiam sie nad kupnem tego sprzętu.Trochę już cwiczę i nie wiem czy będzie można na tej ławce bezproblemowo wyciskac ciężary w granicach 160-180 kg. Czy na stojakach też dam radę robic przysiady w granicach 200kg? Usłyszałem trochę niepochlebnych opinii na temat Keltona i jestem w kropce.
[...] bo również mam pytanie odnośnie rozbudowy i wyceny a więc przyszedł czas na kolejną małą rozbudowę mojej siłowni tym razem padło na Kelton HEAVY stacjonarna poręcz HD10 czy jest możliwość jakiegoś małego rabatu dla stałego klienta? Kupiłbym jeszcze jedną rzecz ale na razie odłożyłem sobie tylko na to :)I mam takie pytanie odnośnie tego [...]
[...] zwiekszał dystanse przy treningu siłowym trzeba dużo jeść lub równo ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Co do drążka mozna na ściane jak np taki mam i dobrze mi służy tylko skoro masz wynajmowane mieszkanie no nie wiem czy bedziesz mogł wywiercać dziury w ścinach to chyba na tyle pozdro ! a fotki są musze byc chyba, że tobie nie wczytuje :)
1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień trenignowy? 3. OK 4. Jak się ma spalacz do sauny? 5. [...]
TomQ-MAG - to akurat była odpowiedz na MajkelTSW wpis. Ale dzięki 1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień [...]
nie wygląda źle, aczkolwiek na start możesz jeszcze dorzucić 10g tłuszczu czy 25g węgli, żeby od 2600 zacząć sobie, ale 100 w te czy w te to nie jest jakaś wielka różnica, bo to błąd pomiarowy w ciągu dnia, tego chleba trochę sporo masz, może by tam wrzucić np. płatki owsiane jaglane zamiast którejś porcji, szynka lepiej jest coś pokombinować [...]
[...] umiejętności na mistrza g**** prawda. Na kim on te umiejętności pokazał? Conor nigdy się nie bił z top 10, więc jak w ogóle można teraz coś mówić o Aldo? To nie jest Alvares czy Lombard, który przechodzi jako mistrz z innej organizacji. Conor to taki Khabib. Nie wiemy na co go stać, bo ciągle rozjeżdża swoich rywali. Przy czym Khabib rozjechał [...]
[...] dobrym fighterem przecież, w żadnej z jego porażek nie zaprezentował się źle.. z Fitchem dał walkę wieczoru, z Kimem wygrywał do momentu tej bomby i prawie Matta Browna skończył. "Jak możesz mówić, że stójka Conora to elitarny poziom? Bo wygrał jakiś GP w K1? Bo jest mistrzem świata w KB i ma pas w liczącej się organizacji?" a co ma K-1 / KB do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok a więc tak, ułożyłem plan treningowy, nie wiem czy tak można, ale postanowiłem podzielić sobie wszystko i co 2 dzień będę ćwiczyć klatę, a jeden dzień przerwy zastąpię ćwiczeniami brzucha, bo w jeden dzień trochę za dużo ćwiczyć i klatę i brzuch. A mój plan treningowy to na razie tylko i wyłącznie klata i biceps oraz triceps, wygląda to mniej [...]
Wszytsko jest podawane teoretycznie, tak samo można teoretyzować o dietach low carb czy wysokowęglowdanowych a i tak sie nie dowiesz co na CIebie lepiej działa dopóki nie spróbujesz.
Odnośnie tego co napisałem w topiku o Fedorze, odpowiedź Dymka: Aż w końcu coraz częściej zawodnicy zaczęliby kończyć w szpitalach i na cmentarzach bo nie wytrzymywaliby cyklów. kończyliby jak Andreas Munzer. Gdyby koks był legalny to brali by bez oporów Ta, jasne - bo zawodnicy to bezmyślne samobójcze maszyny. Koksy można brać z głową, opieką [...]
Witajcie znowu:) podaję wymiary, natomiast czy zdjęcia mogłabym wysłać na pw? Trochę przeraża mnie ich ogólnodostępność:) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się [...]
[...] pasuje i na odwrót, coś tam jest pokręcone chyba Trening 14.10.2011r. Insanity + brzuch Ale dostałam kopa chyba nigdy dotąd tak szybko nie robiłam tych ćwiczeń. Po chwili oczywiście odezwały się uda, więc był ból 2x obwód: 30x brzuszki z nogami na piłce 20x wznosy bioder -//- 15x brzuszki ze skrętem (lewo, prawo) 10x przenoszenie nóg za głowę [...]
Obli a Finowie chociaż przyznają się, że znają angielski, czy tak jak Francuzi? Podobnież na lotnisku we Włoszech w "strefie jadalnej" nie wiedzą jak jest widelec po angielsku, nie mówiąc już nic o sklepach w centrum Madrytu itp. W swojej historii z językami poznałam Argentynkę, która zauroczna polskim, naprawdę świetnie sobie z nim radzi i raczej [...]
Dzięki, Danones};-) 22.12 Trening z piłką nie pamiętam dokładnie, co, bardzo leszczarski;-) 23.12 DNT 24.12 Interwały orbi 7x30/30 Przy trzecim miałam już śniadanie w gardle. Nasz związek z interwałami jest oparty na śmiertelnej nienawiści i jednoczesnej fascynacji#-P;-) Jedzenie: Staram się wybierać to, co najbardziej wartościowe i nie dać się [...]
Jakimi zasadami powinienieś kierować się na treningu? Załóżmy, że rozgrzałeś się, przygotowałeś ciało do wysiłku, czas zaczynać trening? Od czego? Podstawowa zasada mówi, że rozpoczynamy ćwiczenia od największych partii mięśniowych. Przećwiczenie najpierw małych grup mięśniowych mogłoby obniżyć efektywność przy kolejnych seriach na duże partie. [...]
NAPOJE ENERGETYCZNE - co, jak i który ?
